「硬舉」（壹）常見錯誤動作與改善
1.保持脊椎中立，不要過度擠腰
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By 江湖一點訣

2016-11-10 17:55:56 有 244 人按讚

「硬舉」（壹）常見錯誤動作與改善
1.保持脊椎中立，不要過度擠腰
2.重量垂直於手、肩頰上
3.拉起與放下的身體動作與蹲舉一樣
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